25/2/10

Reiki


Las últimas semanas hemos tenido un intensivo de Reiki, primero tuvimos un día de puertas abiertas, luego un curso de segundo nivel y otro de primer nivel. Como dice Aida, la maestra de Reiki, cada vez hay más antorchas de luz iluminando este mundo.
La foto es del último curso de primer nivel.

19/2/10

El Yoga de los 15 minutos


EL YOGA DE LOS 15 MINUTOS DIARIOS

1. Estiramiento subir y bajar de puntillas. 25 veces. Luego subir de puntillas, quedarse
arriba y retener el aire unos 4 segundos, bajar espirando. 4 veces.
2. Dibujar infinitos con la nariz, 20 en cada dirección.
3. Rotación de los hombros, delante 20 y detrás 20.
4. Infinitos con la cadera. 20 en cada dirección.
5. Media luna. 2 veces a cada lado. 7 respiraciones seguidas cada vez.
6. Perro y gato. 25 veces.
7. Perro mirando al suelo. 15 respiraciones.
8. Pinza de pie. Desde el perro ir hacia la pinza. 2 veces. Quedarse 7 respiraciones
seguidas en la pinza.
9. El arco hacia atrás. 25 respiraciones.
10. Torsión. 2 veces a cada lado. 7 respiraciones seguidas cada vez.
11. Meditación. Aquietar la mente escuchando y sintiendo la entrada y la salida del aire
por la nariz. Se puede utilizar el mantra Luz al inspirar, Paz al espirar. De 2 a 5
minutos aproximadamente. Finalizar con las manos en “Shanti” en el centro del pecho.
Los tiempos y las respiraciones son orientativos.

14/2/10

Yogananda


El presente es como es .

No puedes escapar de ti, aunque huyas de la civilización hacia el rincón más alejado de la Tierra. Por este motivo, Dios desea que te perfecciones allí donde te encuentres.

Algunas personas viven en las peores circunstancias y, sin embargo, resulta asombrosa su capacidad para llevarse bien consigo mismas. Otras son bendecidas con todas las oportunidades del mundo, pero no pueden congeniar con su propia naturaleza; viven en constante lucha interior.

No debes esperar a que tus circunstancias cambien. Si aguardas a que eso ocurra, jamás experimentarás progreso alguno.

Afirma: “Estoy bien aunque mi entorno no sea favorable. Si deseo meditar, encontraré la forma de hacerlo, a pesar del ambiente que me rodea. Si deseo estudiar para perfeccionarme, lo haré sin que influyan en mí las condiciones externas”. Tu eres el único que sabe si puedes llevarte bien contigo mismo, ya que te ocultas con gran astucia de los demás. Por eso depende de ti esforzarte cada día para descubrir si te encuentras en paz con tu propio ser.


Paramahansa Yogananda: Fue el primer gran maestro hindú que introdujo el yoga real en occidente.

9/2/10

¿Por qué?

Este vídeo me lo ha enviado Tere, una alumna del Centro de Yoga.
Viendo un vídeo como este uno se llena de esperanza. Si los niños que ahora están en el mundo son así es que las cosas están empezando a cambiar y mucho.
Si, ya se que este vídeo es de hace unos años, pero el mensaje está más allá de las modas y sigue siendo totalmente acutal.

2/2/10

Vientos Azules


Micky, una alumna del Centro, acaba de publicar un libro de poesía, Vientos Azules.
Recomiendo a todos los que os guste la poesía que lo leáis, os gustará. A mi me ha encantado.
Este es un pequeño fragmento de uno de los poemas del libro.

"...
El ayer se detuvo ya,
se giró detrás de ti
y te dio la espalda
para siempre negándote.

Sólo te queda este instante,
voluble e inseguro.
!Cógelo! !Sujétalo!
con estos brazos guerreros.
Es el tiempo que te nombra,
el único, real y cierto.
..."